Archive numérique de cartes d'orientation de Johan Sköld
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Uppsala Möte Medeldistans, H50 (27-04-2013)
|
ESIK/IBM-träning Sprint (Lång bana) (29-04-2013) >>
Häringedubbeln Långdistans, H50 (28-04-2013)
Catégorie:
Competition
Carte/région:
Nacka Strand - Nyckelviken
Organisateur:
OK Ravinen
Résultats
Distance:
8.1 km
Temps:
67:45
HR moyen:
159
HR maximum:
177
Tuff terräng med mycket upp och ner. Orkade inte hålla max fart.
Började med tokigt vägval till 1:an, eftersom jag kom in på en stig och hamnade till vänster om strecket. Tyckte då det var lika bra att springa runt udden, men det var omväg + hoppa på strandstenar + 3 höjdkurvur ned och 3 upp, i onödan.
Har sedan bra vägval och kartkoll fram till 10:an, med några sekunders tvekan in till 2:an, 4:an och 8:an. Viss stigförvirring över berget efter 4:an. Tar en klunk vatten vi 7:ans vätska.
Har lite problem med inläsningen uppför berget till 11:an, men lyckas springa ut vid rätt brant - det blir ändå en krok på någon halvminut sen.
Lite svårt ta sig nedför berget mot 13, men sen var det bara att spurta in i mål.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer