Digital Orienteering Map Archive for Johan Sköld
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Uppsala Möte Medeldistans, H50 (27/04/2013)
|
ESIK/IBM-träning Sprint (Lång bana) (29/04/2013) >>
Häringedubbeln Långdistans, H50 (28/04/2013)
Category:
Competition
Map/area:
Nacka Strand - Nyckelviken
Organiser:
OK Ravinen
Results
Distance:
8.1 km
Time:
67:45
Average HR:
159
Maximum HR:
177
Tuff terräng med mycket upp och ner. Orkade inte hålla max fart.
Började med tokigt vägval till 1:an, eftersom jag kom in på en stig och hamnade till vänster om strecket. Tyckte då det var lika bra att springa runt udden, men det var omväg + hoppa på strandstenar + 3 höjdkurvur ned och 3 upp, i onödan.
Har sedan bra vägval och kartkoll fram till 10:an, med några sekunders tvekan in till 2:an, 4:an och 8:an. Viss stigförvirring över berget efter 4:an. Tar en klunk vatten vi 7:ans vätska.
Har lite problem med inläsningen uppför berget till 11:an, men lyckas springa ut vid rätt brant - det blir ändå en krok på någon halvminut sen.
Lite svårt ta sig nedför berget mot 13, men sen var det bara att spurta in i mål.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save