Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Johan Sköld
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Uppsala Möte Medeldistans, H50 (27.04.2013)
|
ESIK/IBM-träning Sprint (Lång bana) (29.04.2013) >>
Häringedubbeln Långdistans, H50 (28.04.2013)
Kategorie:
Competition
Karte/Gebiet:
Nacka Strand - Nyckelviken
Veranstalter:
OK Ravinen
Ergebnisse
Distanz:
8.1 km
Zeit:
67:45
Durchschnittspuls:
159
Maximalpuls:
177
Tuff terräng med mycket upp och ner. Orkade inte hålla max fart.
Började med tokigt vägval till 1:an, eftersom jag kom in på en stig och hamnade till vänster om strecket. Tyckte då det var lika bra att springa runt udden, men det var omväg + hoppa på strandstenar + 3 höjdkurvur ned och 3 upp, i onödan.
Har sedan bra vägval och kartkoll fram till 10:an, med några sekunders tvekan in till 2:an, 4:an och 8:an. Viss stigförvirring över berget efter 4:an. Tar en klunk vatten vi 7:ans vätska.
Har lite problem med inläsningen uppför berget till 11:an, men lyckas springa ut vid rätt brant - det blir ändå en krok på någon halvminut sen.
Lite svårt ta sig nedför berget mot 13, men sen var det bara att spurta in i mål.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern