Dijital Orienteering Harita Arsivi : Johan Sköld
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< Tisdagsträning - riktningsövning (09/02/2016)
|
Vinterserien (Bana B) (06/03/2016) >>
Vinterserien (Bana B) (17/02/2016)
Kategori:
Training
Harita/bölge:
Sätra IP
Organizasyon:
Tumba-Mälarhöjden OK
Sonuçlar
Mesafe:
7.21 km
Zaman:
74:03
Ortalama kalp atisi:
150
Maximum kalp atisi:
170
En kylig vinterdag med lite puder i skogen, perfekt för en vinterseriebana. Foten spökade inte så mycket, så jag kunde ligga på ganska bra.
Fick en bra inledning, kom ihop med en tjej från Haninge som låg i liknande tempo. Spikade i princip fram till K5. Valde att hålla höjd till K6, kanske hade högervägval varit snabbare än skrå upp till stigen.
Går sedan över berget mot K8, men troligen är vänstervägval på stigen runt berget snabbare! (2.5 min bom enligt WinSplits) Berget var dock skönare för foten, trots mycket brant och hal klättring. Klättrar samma väg tillbaks, spikar K9, men har för god fart och dålig kompasskoll ned mot K10. En krok på fel berg kostar 1.5 min.
Efter K12 är det bostadsområde. Väljer lite för krokig väg ned från K13, men lyckas sen hålla bra fart. Efter K17 ska jag gena över en gård, men buskar (ej på kartan) sätter stopp. Tar det också lugnt på det hårda underlaget, så jag tappar en halvminut på spurten.
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit