Archivo digital de mapas de orientación de Johan Sköld
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< DM Medel H50 (2017-09-02)
|
DM Stafett H150-1 (2017-09-10) >>
E-träning (2017-09-05)
Categoría:
Training
Mapa/área:
Kallhäll-Boda äng
Organizador:
IBM-klubben
Distance:
7.93 km
Time:
74:50
Average HR:
149
Maximum HR:
170
Järvafältet från ett nytt håll, start nära Stäket - och 1:7500 på lång bana! Gick bra att springa, både fot och knä verkade hålla. Fick inte så bra flyt, med småkrokar på många kontroller.
Har svårt att läsa in vid K4, 1 min bom. Kommer in snett och slarvar nära ringen vid K8 och får leta runt, 1.5 min bom. Börjar leta för tidigt vid K9, 0.5 min bom. Katastrof mot K13, då jag tror jag korsar vägen när jag egentligen korsar stigen. Måste inte ha kollat kompassen för jag drar helt snett och är tillbaks uppe vid K12! 9 min bom. Efter jag läst in mig går det raskt.
Sedan lättlöpt mot K14, men hamnar först vid fel höjd, 1 min bom. Är sedan tillsammans med Asbjörn och vi växlar i ledning. Bommar K19 med 0.5 min, då går Asbjörn till slut förbi.
Inte nöjd med totaltiden och totalt 13 min bom, men löpningen gick bra.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar