E-träning (lång bana) (2016-04-26)
Kategori: Training
Karta/område: Ängsjö
Arrangör: ESIK
Sträcka: 7.53 km
Tid: 63:24
Genomsnittlig puls: 154
Maxpuls: 181
En trevlig träning i fint vårväder för att vara denna kalla april.

Får riktigt bra fart och spikar också K1 till K4. Hamnar sedan snett mot K5, ser i efterhand ut som fel kompasskurs. Letar mig uppför berget och tar kontrollen till slut, 1.5 min bom.

Är sedan inläst på väg mot K6 då jag passerar stora stigen, men håller inte så bra koll ner mot det otydliga området. Har svårt att läsa kartan i det skumma kvällsljuset och letar en del innan jag hittar rätt, vilket kostar ca 3.5 min. Sedan går det mycket bättre och spikar K7 till K10. Lite tveksamhet innan K12. Före K14 så kommer jag fram till stigkröken, är inläst, men går i fel riktning mot fel stenar. Irrar sen i 5 min i onödan, innan jag noga läser in mig på stigen och tar kontrollen rätt.

Asbjörn har nu kommit ikapp, men jag drar iväg före mot K16, där han dyker upp igen. Sen spurtar vi mot mål.

Totalt sett hade jag bra tempo och tar all kontroller bra utom tre, som ger totalt 10 min bom - dåligt!
Visa kommentarer (0)
 
E-träning (lång bana) (2016-04-26)