E-träning (Lång bana) (15/09/2015)
Category: Training
Map/area: Gävsjön, Vallentuna
Organiser: IBM
Distance: 7.05 km
Time: 71:29
Average HR: 145
Maximum HR: 170
En bra bana med mycket kurvbildsläsning och fin terräng. Kunde springa på ganska bra utan problem med foten, men joggingskorna har en maxfart i bökig terräng.

Gör ett bra vägval över berget till k2, sen en lite nkrok (15 sek) vid k3. Största missen är till k7, där jag inte får kartan att stämma, men kommer ändå fram till en sten som jag inte kan läsa in på. Det verkar som jag har fel kompasskurs, eftersom jag drar norrut hela tiden. Når slutligen ned till stora stigen och läser tillbaks mot k7 därifrån. Drygt 4 min bom.

På väg till k8 så springer jag längre än tänkt på vägen och tvekar ca 30 sek. Sen vänstervägval på stigar till k10. Efter k11 är det bökigt, borde vara grönt på kartan. Liten krok vid k14 kostar kanske 15 sek.
Show comments (0)
 
E-träning (Lång bana) (15/09/2015)