Arquivo digital de mapas de orientação de Johan Sköld
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Rekning för E-träning (10-05-2015)
|
Gotland 2-dagars E2 (05-07-2015) >>
Gotland 2-dagars E1 (04-07-2015)
Categoria:
Competition
Mapa/Área:
Fårö Ekeviken
Organisação:
Svaide Roma SOK
Disciplina:
Medel
Resultados
Distância:
4.39 km
Tempo:
51:04
Pulsação média:
138
Pulsação máxima:
160
Fårö bjöd på strålande högsommarväder och en härlig terräng i sanddyner och gles tallskog - tungt i sanden och riset, men alltid bra sikt. Spikar alla kontroller men har ett lugnt gång/jogg-tempo.
Tar det lugnt i början, men känner ingenting i hälen. Stannar på väg till 1:an för att läsa in mig i den för mig ovana terrängen med sanddyner och delvis negativ kurvbild. Spikar sedan 1:an. 2:an går på kompass, 3:an är finläsning i sanden. 4:an är på kompass igen, men håller koll på grönområden och stigar - perfekt på strecket! :-)
5:an bjuder på fin inläsning vid ringen. Till 6:an väljer jag stigarna, men undviker de högsta och sandigaste partierna. 7:an ligger fint i negativ kurvbild - där står en vilsen knatte som jag får hjälpa tillbaks till stigen (där han sen trotsigt väljer att springa åt fel håll...) 8:an och 9:an läses in med hjälp av sankmarkerna. Undviker sen sankmarken på väg till 10:an. Har nu ett lite högre tempo och ökar mot 9:an och 10:an som är lättare, joggar in i mål.
Foten höll för ett tempo med ungefär hälften jogg och hälften gång. Nu var det medeldistans också, dock ganska tung terräng, men härligt mjukt!
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar