Archivo digital de mapas de orientación de Johan Sköld
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.9
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< JOK/BVSOK Lång-KM H50 (2013-06-09)
|
Distans + 3x4 min intervall (2013-06-19) >>
ESIK Lång-KM H50 (2013-06-11)
Categoría:
Competition
Mapa/área:
Sigtuna-Rävsta
Organizador:
Sigtuna OK
Resultados
Distance:
8.19 km
Time:
68:16
Average HR:
163
Maximum HR:
181
Det var snabblöpt terräng, men man fick ändå inget gratis - mycket kämpa!
Fick bra flyt från början, men kom lite snett halvvägs på långsträckan mot 3:an, då jag lämnar stigen och klättrar för tidigt och för högt - ser kraftledningen som jag följer till kröken, sen är det ganska rakt spår över kullarna till kontrollen.
På väg upp över kullen mot 5:an ligger jag mer höger än jag trodde, borde utnyttjat bäckförgreningen som sista säkra. Letar sedan ännu högre upp, vänder vid toppen och tar kontrollen ganska snabbt - 2.5 min bom.
Kommer lite snett mot 7:an och gör en krok vid kontrolltagningen, eftersom jag tror att höjden ska ligga mer mitt i sänkan, ca 1 min miss.
Bra fart mot 8 och 9, men gör en halvminuts krok vid 9:an.
Ökar tempot, men börjar bli trött efter 14, där jag tror jag är på stora stigen när jag korsar den lilla, strulet kostar en halvminut.
Spurten upp mot målet är uppförsbacke...
Totalt ca 4.5 min miss.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar