ESIK Lång-KM H50 (11/06/2013)
Category: Competition
Map/area: Sigtuna-Rävsta
Organiser: Sigtuna OK
Distance: 8.19 km
Time: 68:16
Average HR: 163
Maximum HR: 181
Det var snabblöpt terräng, men man fick ändå inget gratis - mycket kämpa!
Fick bra flyt från början, men kom lite snett halvvägs på långsträckan mot 3:an, då jag lämnar stigen och klättrar för tidigt och för högt - ser kraftledningen som jag följer till kröken, sen är det ganska rakt spår över kullarna till kontrollen.
På väg upp över kullen mot 5:an ligger jag mer höger än jag trodde, borde utnyttjat bäckförgreningen som sista säkra. Letar sedan ännu högre upp, vänder vid toppen och tar kontrollen ganska snabbt - 2.5 min bom.
Kommer lite snett mot 7:an och gör en krok vid kontrolltagningen, eftersom jag tror att höjden ska ligga mer mitt i sänkan, ca 1 min miss.
Bra fart mot 8 och 9, men gör en halvminuts krok vid 9:an.
Ökar tempot, men börjar bli trött efter 14, där jag tror jag är på stora stigen när jag korsar den lilla, strulet kostar en halvminut.
Spurten upp mot målet är uppförsbacke...
Totalt ca 4.5 min miss.
Show comments (0)
 
ESIK Lång-KM H50 (11/06/2013)