ESIK/IBM-träning Sprint (Lång bana) (29/04/2013)

Hade dålig fart - kanske seg i benen efter helgens tävlingar?
Vanliga löparskor var inte helt så bra i skogspartierna.
Strulade på väg till 2:an då en trappa var avstängd. Kom sen på fel sida om stängslet vid 3:an. Kring 5:an var det stenigt, så jag hade nästan gångtempo (löparskor). Nära stora vägen på väg mot 9:an kom upp på ett parkeringsdäck och gångvägen framför mig låg 4 m ned... ingen sprintnorm här inte! :-)
Missade sedan helt kontroll 13 i farten (?), men sen gick det bra fram till 16, där jag sprang för långt och upp på fel väg mot lamellhusen.
Totalt sett ingen lysande insats, inte ens godkänt.