E-träning Lång bana (14/08/2018)
Category: Training
Map/area: Rösjön
Organiser: ESIK
Distance: 8.27 km
Time: 75:53
Average HR: 149
Maximum HR: 166
Lyckades springa på ganska bra och fick inte ont i ljumsken - gjorde dock lite väl stora bommar.

På väg till K1 lämnar jag stigen för tidigt och letar för högt, kostar ca 1 min. Har sen bra fart fram till K6. Har lite problem med kartan på väg till K7, då de många stigar inte finns på kartan, men kommer ändå rätt. Hittar ett tydligt brantparti som först ser ut som det vid K7 - klättrar upp men hittar ingen kontroll (det visar sig att branterna döljs av ringen och strecket). Leter åt båda håll, upp och ner och bortåt, men tröttnar. Börjar istället leta efter K8 och hittar då stigkorsningen, som leder mig till K8 och sen K7. Bommen kostar 11-12 min.

Tar sen K8 raskt och får bra fart mot K9, men springer förbi skärmen, 1 min bom. Får K10 till K13 bra och väljer stig vänster mot K14, viker ner och börjar följa fel streck... mot K3! Spikar K3 men ser att kodsiffran är fel - springer vidare och tar K14 med ca 3 min krok.

Totalt 17 min bommar, men jag sprang i alla fall bra!
Show comments (0)
 
E-träning Lång bana (14/08/2018) E-träning Lång bana (14/08/2018)